Für jeden etwas dabei:
Unsere Kursangebote.
Für Ihre Gesundheit. Mit Spaß und Kontinuität.
FASZIENKURS
START
ab sofort
WANN
Dienstags
18:45 - 19:30 Uhr
WO
Meerbusch Osterath - Alte Seilerei
TRAINER-/IN
Ann-Catrin
Du leidest unter Rückenschmerzen und Verspannungen?
Dann ist unser Faszienkurs in unserer Praxis in Meerbusch genau das Richtige für Dich. In unserem Kurs trainierst und lernst Du von unserer Sportphysiotherapeutin und Faszientrainerin Ann-Catrin alles über Faszien, Übungen, Techniken wie den Umgang mit der Faszienrolle und findest zurück zu einem positiven Körpergefühl.
Immer Dienstags. Immer 18:45 Uhr. Immer 45 Minuten.
PILATES
START
ab sofort
WANN
Immer 1x wöchentlich Mittwochs
Kurs 1 17:00 - 18:00 Uhr
Kurs 2 18:00 - 19:00 Uhr
WO
Meerbusch Osterath - Alte Seilerei
TRAINER-/IN
Sabine
TEILNEHMER/INNEN JE KURS
Max. 8 Personen
Von Euch häufig gewünscht und oft nachgefragt: Nun können wir Euch endlich unseren neuen Pilates-Kurs in Meerbusch anbieten.
Kursziele:
- Entspannung und Abschalten vom Alltag
- Verbesserung der Körperhaltung
- Verbesserung von Ausdauer, Kraft & Wohlbefinden
- Intensivierung der Beziehung zwischen Körper & Geist
Pilates ist in der heutigen Zeit eine ideale Fitness-Methode. Es vereinbart meditative Elemente mit körperlicher Fitness, verbessert den Muskeltonus und ist ein tolles Allround-Training für Deinen Körper. Dabei ist Pilates für verschiedenste Körpertypen & Fitnessgrade geeignet. Wir freuen uns über Deine Teilnahme!
RÜCKBILDUNG - TRAINING
POSTNATAL FÜR JUNGE MÜTTER
START
ab sofort
WANN
Mittwochs
11:00 - 12:00 Uhr
WO
Meerbusch Osterath - Alte Seilerei
TRAINER-/IN
Ann-Catrin
KURSGEBÜHR
140 Euro inkl. Mwst.
SONSTIGES
- max. 10 Frauen, geschlossener Kurs
- ab der 7. postnatalen Woche (Kaiserschnitt ab der 10. Woche)
- Bitte beachte: Der Kurs wird NICHT mit der Krankenkassen direkt
abgerechnet. Der Kurs ist als Präventionskurs (§ 20) zertifiziert
und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Das Rückbildungstraining wird jeder Frau nach der Geburt ihres Kindes empfohlen - sowohl nach einer Spontangeburt als auch nach einem Kaiserschnitt. Das Ziel des Kurses ist die sanften Aktivierung und Kräftigung der gesamten Körpermitte. Sowohl der Beckenboden als auch die Bauch- und Rückenmuskulatur wird langsam und systematisch wieder aufgebaut. Die Rückbildung ist eine gesunde Basis für den Einstieg in den Sport. Für Mamas nach einer Spontangeburt wird der Kurs ab der 6. Woche nach Geburt bzw. ab der 10. Woche nach einem Kaiserschnitt empfohlen.
Kursziele:
• gezielte Rückbildung des Beckenbodens
• Wahrnehmung/Kräftigung des Beckenbodens
• Wahrnehmung/Kräftigung des Muskelkorsetts
• Verbesserung der Körperhaltung
• Stärkung der Rückenmuskulatur
• Mobilisation und Entspannung
• Langsamer Aufbau der Fitness
OUTDOORFITNESS FÜR MAMAS
START
ab sofort
WANN
Dienstags 19:45 - 20:45 Uhr ohne Kind
Mittwochs 09:00 - 10:00 Uhr mit oder ohne Kind
WO
Meerbusch Osterath - Alte Seilerei
TRAINER-/IN
Ann-Catrin
Der perfekte Einstieg in Dein Training nach der Schwangerschaft. Das Training wird durch unsere speziell ausgebildete und erfahrene Physiotherapeutin Ann-Catrin durchgeführt.
- individuelles Training für alle Mamas
- Aktivierung, Stabilisierung und Mobilisierung
Bitte beachte, dass Du einen abgeschlossenen Rückbildungskurs benötigst.
FEELGOOD-MORNING-KURS
START
ab sofort
WANN
Freitags
07:30 - 08:00 Uhr
WO
Meerbusch Osterath - Alte Seilerei
TRAINER-/IN
Lena
Für Deinen frischen und aktiven Start in den Freitag 🚀
Der Kurs mit unserer Physiotherapeutin Lena fokussiert sich auf
- Aktivierung der tiefen Muskulatur
- Mobilisation
- Fokushaltung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Aktivierung der Muskelgruppen,
die beim täglichen Sitzen im Büro vernachlässigt werden
Und nicht zuletzt startest Du mit einem guten Gefühl und guter Laune fit in den letzten Tag vor Deinem Wochenende.